同じ筋肉を同じように酷使するから、ずっと同じ個所を故障してしまう。

同じ筋肉を同じように酷使するから、慢性疲労が蓄積して調子が上がらない。

走る筋肉を休ませながら今まで使っていなかった筋肉を鍛えることで脚は軽くなる。

使える筋肉を増やすことで慢性的な疲労感を解消しリフレッシュした気持ちで走れる。


(30 MIN FULL BODY BARRE SCULPT Workout by MadFit)

難しい動きはないので動画を観ながらゆっくりと正確に行うようにしましょう。