毎週のように試合が続くシーズンは、故障防止の取り組みが不可欠である。

ストレッチやマッサージなどセルフケアをすることで故障を防ぐのは当たり前。

「疲労を感じたら無理せずに練習を休めば良い」

そう割り切って休養を取ることも大事である。

「走らなくてもいいけどカラダは動かしておきたい」

そう思っている選手には、ダンスエクササイズが効果的。

積極的休養として「ダンスエクササイズ」を取り入れるのも方法のひとつ。

普段使わない箇所を使うことでカラダが活性化されると考えれば遣り甲斐もある。

カッコ良く踊れるようになると単純に嬉しいし、自信が持てる。意欲も高まる。

全身を使って踊れるようになると気分爽快で試合へのストレスも解消できる。

楽しみながら全身を使って運動することで気持ちも新たに前向きになれる。

試合と試合の合間のレスト日にリフレッシュ目的で取り入れてみよう。

  (DANCE #LIKENINA 40-minute Reebok x Les Mills BODYJAM Workout by Les Mills)