部活動が再開し、大会の目途も立ち始めました。

殆どの児童・生徒が、自粛期間は練習不足の状態になっています。

いきなり試合用の練習をするのは無理があります。

そんなことをしたら怪我をして試合には出られなくなるでしょう。

そんな時には、まずカラダを目覚めさせる運動を取り入れてみましょう。

カラダの隅々までをゆっくり、じっくり動かしていくことでカラダは目覚めてきます。


(10 MIN GET MOTIVATED WORKOUT / fun routine to get your booty off the sofa I Pamela Reif)

小中学生でも楽しみながらマネできる簡単なエクササイズです。

使っていなかった筋肉を無理なく使える状態に戻す効果が期待出来ます。

1週間続けてやってみるとカラダにキレが出来て気持ちも高まります。