「自粛期間中に思うような練習が出来ずに体重が増えてしまった」

「ずっと家の中で仕事をしていたので下半身が浮腫んでしまった」

「部活が休みだったので脚が太くなってしまった」

そういう方にお勧めなのが、こちらのエクササイズ。

効率良く脂肪を燃焼させて太腿を引き締めます。

ジャンプ系の難しい運動が無いので初心者でも安心して出来ます。

〜10 min Intense Inner Thigh Burn〜

   1.Inner Leg Lift (R)
   2.Inner Leg Lift (L)
   3.Leg Rainbow
   4.Fire Hydrant Pulse
   5.Leg Split
   6.Standing Leg Raise
   7.Curtsy Lunge
   8.Sumo Squat Pulse
   9.Side Lunge
 10.Sumo Squat Hold


(15 DAYS INNER THIGH BURN (10 min No Jumping Workout) by )