上半身を効果的に鍛えるトレーニング。

筋力がないキッズや女性でも無理なく出来るのがポイントです。

無駄な脂肪を燃やしてキュッと引き締まった上半身をつくります。


(10 MIN TONED ARMS - quick & intense at home / with water bottles I Pamela Reif)


 (10 MIN BACK WORKOUT - upper back, lower back, lats & neck / Equipment: Bottles I Pamela Reif)



(
10 MIN UPPER BODY WORKOUT - Back, Arms & Chest / No Equipment I Pamela Reif)

カラダを揺らして走る癖がある選手。

腕振りが上手く使えない選手。

レース後半の失速が大きい選手。

上半身を無理なく鍛えることで走りに安定性が生れます。

是非、10分間のトレーニングを日々の日課として取り入れてみましょう。