優勝したクレイアーロン竜波と川元奨の力の違いは「見た目以上にある」ことを解説する。
1.1:46.59 クレイアーロン竜波(相洋高)
2.1:46.78 川元 奨 (スズキ浜松AC)
3.1:48.32 西久保達也(早稲田大)
(クレイアーロン選手が高校新で優勝!by MOTOKI チャンネル)
ラストの直線の走りを後方から撮影している、この動画を見ると「見た目以上の力の違い」が、明らかに分かる。
伸びやかに脚の回転を上げていくアーロンに比べて、川元は、明らかに太腿が重い。だから、脚の回転数が上らない。踵の動きを見ると違いが良く分かる。力んでいる川元に対してアーロンは、ゴールが近づくほど高速回転になっていく。
更にゴール後の様子を見ると、もっと顕著に「見た目以上の大きな力の差」が分かる。
ゴール後、すぐに立ち止まってしまう川元に対して、アーロンは、かなり遠くまで駆け抜けている。脚がスムーズに高速回転しているので、その動きを止めるのにも減速距離が必要になる。川元は、既に脚に力がないので、すぐに足を止めてしまった。しかも、太腿が重たそうな仕草をしながらである。
この違いを、日本の多くの指導者が理解出来ていない。
「筋肉は、大きく太くしてはいけない」
「中長距離を速く走るには、パワートレーニングは必要ない」
モロッコの英雄として語り継がれている、サイドアウィータという選手の言葉である。
その実績は、言うまでもないが、一応、紹介しておく。
<メダル実績>
1983年 世界陸上ヘルシンキ大会(フィンランド)
1500m 銅メダル 3分42秒02
1984年 ロサンゼルス五輪(アメリカ)
5000m 金メダル 13分05秒59
1987年 世界陸上ローマ大会(イタリア)
5000m 金メダル 13分26秒44
1988年 ソウル五輪(韓国)
800m 銅メダル 1分44秒06
1989年 世界室内ハンガリー大会(ブダペスト)
3000m 金メダル 7分47秒94
1.1:46.59 クレイアーロン竜波(相洋高)
2.1:46.78 川元 奨 (スズキ浜松AC)
3.1:48.32 西久保達也(早稲田大)
(クレイアーロン選手が高校新で優勝!by MOTOKI チャンネル)
ラストの直線の走りを後方から撮影している、この動画を見ると「見た目以上の力の違い」が、明らかに分かる。
伸びやかに脚の回転を上げていくアーロンに比べて、川元は、明らかに太腿が重い。だから、脚の回転数が上らない。踵の動きを見ると違いが良く分かる。力んでいる川元に対してアーロンは、ゴールが近づくほど高速回転になっていく。
更にゴール後の様子を見ると、もっと顕著に「見た目以上の大きな力の差」が分かる。
ゴール後、すぐに立ち止まってしまう川元に対して、アーロンは、かなり遠くまで駆け抜けている。脚がスムーズに高速回転しているので、その動きを止めるのにも減速距離が必要になる。川元は、既に脚に力がないので、すぐに足を止めてしまった。しかも、太腿が重たそうな仕草をしながらである。
この違いを、日本の多くの指導者が理解出来ていない。
「筋肉は、大きく太くしてはいけない」
「中長距離を速く走るには、パワートレーニングは必要ない」
モロッコの英雄として語り継がれている、サイドアウィータという選手の言葉である。
その実績は、言うまでもないが、一応、紹介しておく。
<メダル実績>
1983年 世界陸上ヘルシンキ大会(フィンランド)
1500m 銅メダル 3分42秒02
1984年 ロサンゼルス五輪(アメリカ)
5000m 金メダル 13分05秒59
1987年 世界陸上ローマ大会(イタリア)
5000m 金メダル 13分26秒44
1988年 ソウル五輪(韓国)
800m 銅メダル 1分44秒06
1989年 世界室内ハンガリー大会(ブダペスト)
3000m 金メダル 7分47秒94
<自己記録>
・800m 1分43秒86(1988年)
・1500m 3分29秒46(1985年)
・1マイル 3分46秒76(1987年)
・2000m 4分50秒81(1987年)
・3000m 7分29秒45(1989年)
・5000m 12分58秒39(1987年)
・10000m 27分26秒11(1986年)
・3000mSC 8分21秒92(1987年)
・800m 1分43秒86(1988年)
・1500m 3分29秒46(1985年)
・1マイル 3分46秒76(1987年)
・2000m 4分50秒81(1987年)
・3000m 7分29秒45(1989年)
・5000m 12分58秒39(1987年)
・10000m 27分26秒11(1986年)
・3000mSC 8分21秒92(1987年)
『筋肉を大きくし過ぎてはダメだ。筋肉の重さは、自分の能力を軽減させる。私は、記録を追い求めるがあまり、ふくらはぎの筋肉を大きくし過ぎてしまった。数グラムの違いだが、この重さは命取りになる。だから、私は、ふくらはぎの筋肉を切除してベストな重さに戻した。』
これは、アウィータ本人から直接聞いた話である。手術した箇所も見せてくれた。
アキレス腱から真っ直ぐに、ひざ裏までメスを入れた傷跡がハッキリと残っていた。
彼は、こう付け加えた。
『マシンや器具を使って行うトレーニングは、基礎的な体力を養うには必要かもしれない。しかし、世界レベルの記録を出すには、自重負荷トレーニングで十分だ。パワーをつけても、そのパワーをレースで使えなければ意味はない。私は、筋肉を大きくするよりも、もっと大事なことがあると思っている。それは、股関節の可動域を広げ、柔らかくスムーズな動きを身につけること。そうすれば、自ずと脚の回転速度は上がる。筋肉を大きくすると関節にも大きな負担が掛かる。関節に大きな負荷が掛かるようなトレーニングは、結果的に脚の回転数を低下させてしまう。それでは、記録は出ない。ハードルなどを使ってスムーズに脚を引き上げる動きを繰り返し行うことが最も効果的だ。』
衝撃的な言葉であった。
「細くて、しなやかに動く筋肉こそが、自分が持っている最大のスピードを出す」
この話を聞いてから、30年近くなる。30年の時を超えて、今まさに必要な言葉だ。
これが、クレイアーロン竜波という選手に大きな可能性を感じる理由である。
これは、アウィータ本人から直接聞いた話である。手術した箇所も見せてくれた。
アキレス腱から真っ直ぐに、ひざ裏までメスを入れた傷跡がハッキリと残っていた。
彼は、こう付け加えた。
『マシンや器具を使って行うトレーニングは、基礎的な体力を養うには必要かもしれない。しかし、世界レベルの記録を出すには、自重負荷トレーニングで十分だ。パワーをつけても、そのパワーをレースで使えなければ意味はない。私は、筋肉を大きくするよりも、もっと大事なことがあると思っている。それは、股関節の可動域を広げ、柔らかくスムーズな動きを身につけること。そうすれば、自ずと脚の回転速度は上がる。筋肉を大きくすると関節にも大きな負担が掛かる。関節に大きな負荷が掛かるようなトレーニングは、結果的に脚の回転数を低下させてしまう。それでは、記録は出ない。ハードルなどを使ってスムーズに脚を引き上げる動きを繰り返し行うことが最も効果的だ。』
衝撃的な言葉であった。
「細くて、しなやかに動く筋肉こそが、自分が持っている最大のスピードを出す」
この話を聞いてから、30年近くなる。30年の時を超えて、今まさに必要な言葉だ。
これが、クレイアーロン竜波という選手に大きな可能性を感じる理由である。
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